Cara membangkitkan gairah seksual pria

Cara membangkitkan gairah seksual pria - Gairah seks atau dorongan seks merupakan salah satu dorongan yang paling kuat di dalam anda dan yang paling sensitive juga.Perasaan itu merupkana prpaduan dari faktor fisik, emosional, dan psikologis.Dari sudut pandang fisik, ada pengaruh dalam hormon yang dimiliki.Hormon seks pria yang disebut dengan androgen dan yang paling penting dan umum disebut dengan testosterone.Sebagian besar androgen diproduksi di dalam saluran testis yang lainnya dibentuk dalam kelenjar adrenal dibagian atas ginjal.Sedangkan di dalam tubuh wanita, hormon seks yang utama disebut deng oestrogen dan progesterone namun wanita yang memproduksi sejumlah kecil androgen yang sangat berkaitan dengan gairah seks.

Cara membangkitkan gairah seksual pria

Namun tidak selama nya gairah seks terus stabils, ada kalanya gairah seks menurun dan sulit untuk meningkat lagi, Secara umum kehilangan minat seksual memang bisa saja terjadi dari waktu ke waktu, dan tingkat gairah seksual ini pun bisa bervariasi sepanjang hidup. Namun gairah seks pria rendah dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kekhawatiran bagi sebagian orang. Pasalnya rendahnya gairah seks seseorang terkadang bisa menjadi indikator kondisi kesehatan tertentu.Banyakcara membangkitkan gairah seksual priayang bisa anda lakukan. Sebelum membahas cara membangkitkan gairah seksual pria ada beberapa faktor penyebab gairah seks pria menurun :

6 Faktor penyebab gairah seks pria menurun

1. Masalah Psikologis

Faktor penyebab gairah seks pria menurun yang pertama adalah karena Masalah Psikologis.Terutama stres dan cemas.Stres dan kecemasan dari masalah yang dihadapi oleh pria dalam aktivitasnya sehari-hari bisa sangat mempengaruhi suasana hatinya untuk bercinta.Masalah psikologis seperti dalam hubungan percintaan atau keluarga, depresi, dan gangguan mental adalah salah satu faktor yang dapat mempengaruhi gairah seksual seorang pria.

2. Hormon

Testosteron adalah hormon yang berperan penting dalam naik turunnya gairah seksual pria.Jika hormon testosteron rendah, bisa jadi ini menjadi penyebab gairah seks pria juga rendah. Selain testosteron, hormon lain yang juga berperan dalam gairah seks pria adalah rendahnya tingkat hormon tiroid dan tingginya tingkat hormon prolaktin, sebuah hormon yang diproduksi dalam kelenjar di otak.

3. Dopamin

Dopamin adalah sebuah zat kima yang membantu mengontrol pusat kepuasan dan kesenangan di otak.Dopamin juga membantu mengatur tindakan dan tanggapan emosional, sehingga memungkinkan kita untuk tidak hanya mengapresiasi penghargaan, tetapi juga mengambil tindakan untuk meraihnya. Dengan kata lain, Dopamin juga bisa disebut sebagai zat kimia yang diproduksi otak untuk menghasilkan efek kenikmatan.

4. Penyakit

Penyebab gairah seks pria menurun yang terakhir di artikel ini adalah disebabkan oleh penyakit.Beberapa kondisi penyakit tertentu seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi diyakini turut mempengaruhi kondisi libido pria. Selain itu, dengan mengkonsumsi obat-obatan seperti obat HIV, obat rambut rontok tertentu, dan beberapa obat lain akan secara negatif dapat mempengaruhi libido pria dalam berhubungan seksual.

5. Gangguan tidur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) menemukan bahwa pria dengan obstructive sleep apnea (OSA) mengalami kadar testosteron yang lebih rendah sehingga menyebabkan penurunan aktivitas seksual dan libido.

6. Penuaan

Penurunan kadar testosteron umumnya akan terlihat pada usia 60-65 tahun. Namun tidak menutup kemungkinan jika penuruan kadar testosteron tersebut bisa terjadi lebih cepat karena pengaruh gaya hidup. Saat Anda menginjak usia yang tidak muda lagi, Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengalami orgasme, ejakulasi, dan terangsang saat berhubungan seksual. 

Mungkin faktor penyebab di atas harus anda ketahui, karena salah satu atau beberapa penyebab di atas telah anda lakukan.Seperti janji di atas setelah  menjelaskan tentang faktor penyebab menurunya gairah seks pria akan ada pembahasan tentang cara membangkitkan gairah seksual pria

Cara ampuh membangkitkan gairah seksual pria

1. Pola tidur yang cukup Tidur

Tidur akan membuat tubuh pria menjadi rileks sehingga pria tersebut akan mempunyai semangat dan gairah yang penuh untuk melakukan hubungan seksual bersama pasangannya. Durasi tidur yang baik adalah sekitar 7-8 jam setiap malam.

2. Olahraga

Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pria adalah dengan berolahraga secara teratur akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh, khususnya organ-organ tubuh yang dibutuhkan dalam berhubungan seksual, seperti saraf, otak, otot, pembuluh darah, dan yang lainnya. Selain itu, olahraga akan meningkatkan rasa percaya diri dan semangat yang merupakan salah satu modal untuk tahan lama berhubungan intim bersama pasangan.

3. Relaksasi

Ada berbagai bentuk relaksasi yang bisa pria lakukan, di antaranya yaitu meditasi, mendengarkan musik favorit, dan membaca buku.Relaksasi juga bisa menjadi sarana penghilang stres. Ketika stres hilang dan berganti dengan kebahagiaan, gairah seksual pria pun akan muncul dengan sangat dahsyat ketika hendak berhubungan seks.

4. Atur Pola Makan

Pola makan yang sehat dan teratur tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh, namun juga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin. Selain itu, makanan seperti pisang, tiram, dan alpukat dapat meningkatkan produksi enzim yang baik untuk meningkatkan gairah seksual pria

5. Menghindari Merokok

Selain buruk bagi kesehatan, rokok juga dapat memperlambat aliran darah ke organ seksual.Aliran darah ke organ seksual yang terhambat dapat mengganggu kemampuan ereksi yang juga bisa berpengaruh terhadap gairah seksual pria.

6. Konsumsi Obat Kuat

Sebaiknya konsumsi obat kuat yang telah mendapatkan sertifikasi aman BPOM dan halal MUI. Dengan begitu, seseorang akan terhindar dari rasa khawatir dan ragu untuk mengonsumsinya karena telah terjamin keamanan dan kualitasnya.

7. Makanan yang membantu meningkatkan gairah seks pria


- Delima
Selain itu, pomgranade banyak mengandung antioksidan sehingga bisa mendukung kelancaran aliran darah untuk menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan tahan lama.

- Alpukat
buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin B yang bisa meningkatkan gairah. Vitamin E dalam alpukat juga sering disebut-sebut sebagai “vitamin seks” karena sifat antioksidannya yang mampu membangkitkan kembali gairah seksual pria.

- Semangka
beta-karoten yang ditemukan dalam buah semangka dapat mengendurkan pembuluh darah sementara melancarkan aliran darah ke penis guna meningkatkan gairah dan menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan tahan lama.

- Ikan
kekurangan zinc dalam tubuh dapat mengganggu kelenjar seks dan menyebabkan jumlah sperma pria jadi sedikit. Zinc juga bermanfaat untuk perkembangan seksual yang sehat bagi manusia. Salah satu cara untuk mendapatkan zat zinc harian Anda yaitu dengan makan ikan.

Itulah beberapa informasi tentang cara membangkitkan gairah seksual pria, untuk anda atau pasangan, keluarga atau kerabat  anda yang memiliki masalah dalam gairah silahkan coba beberapa metode di atas.

Related Posts: